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生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

时间:2019-10-08 15:09:27 来源:色尔王塔网

通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。假设一个人20岁起就养成运动的习惯,但是没过几年就放弃了,那么之前的锻炼对健康累积的积极影响也只能逐渐清零。

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年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFMTV援引医学杂志《JAMANetworkOpen》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。

来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学、加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试,记录了他们日常生活的运动情况。

来源:环球时报

这或许是技术极速发展带来的后遗症,而对付它,大学固有的“重”是一剂药方。一代代传承下来的恒定的价值观,是一所大学能够给学子的良药。当然,恒定并不意味着僵化和腐朽。每年踏进校园的新人都会多多少少带着时代的气息和社会变迁的烙印——上世纪90年代的大学生热衷于探索世界,新世纪出现在校园里的人则习惯于强调自我。这并无高下之分,重要的是消化这些变化,把它变成传统的一部分。而00后无疑将带来一些变化,毕竟,他们真的没那么好忽悠了。

对于这群毕业学员来说,成长仅仅是开始;对于这家医院来说,塑造明天的军医,也同样仅仅是一个开始。(赵文亮、杨成、黄坤宇)

当然,这并不是建议大家等年纪大了再开始运动,专家鼓励每个年龄段的人都要养成锻炼身体的好习惯,毕竟“生命在于运动”。(实习编译:胡粤杨审稿:王战涛)

一直以来,张晋以功夫出道,靠自己“打”出了一片天地,他坦言“功夫已经在我的骨子里,融入我的血液里了”,所以在作品之外,他喜欢“吸收一些跟功夫没有关系的东西”,让他在演戏的时候能够更丰富,“要不然你一站出来大家就知道这个人是(能)打的,我希望走出来的时候是一个普通人,这样可能性会更多一些。”

该研究还得出一个出人意料的结论,即便人到中年才开始锻炼身体,早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称,那些四五十岁才开始锻炼身体的人,每周坚持7小时,他们的早逝风险甚至可以降低35%,同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。